De Forbes Health 12 de septiembre de 2023, 10:49 a. m.
La berberina es una sustancia química natural que se encuentra en muchas plantas, incluida la planta de uva de Oregón y el árbol de cúrcuma.Si bien la investigación preliminar sugiere que la berberina puede ser beneficiosa para una variedad de problemas de salud como niveles altos de azúcar en sangre, diabetes, colesterol alto y presión arterial alta, se necesitan ensayos clínicos rigurosos en humanos adicionales para confirmar estas afirmaciones.
Continúe leyendo para obtener más información sobre los usos de la berberina, sus posibles beneficios y efectos secundarios, así como sobre las formas disponibles del suplemento.
¿Qué es la berberina?
La berberina tiene una larga historia de uso en sistemas de medicina tradicional, comoAyurveday medicina del este de Asia.Es un compuesto químico de sabor amargo derivado de una variedad de plantas, como hidrastis canadensis (sello de oro), coptis chinensis (coptis o hilo de oro) y berberis vulgaris (agracejo).Las investigaciones sugieren que la berberina puede tener propiedades antimicrobianas y antibióticas, así como un efecto positivo sobre el metabolismo, pero se necesitan más ensayos clínicos para confirmar estos beneficios.
La berberina también puede tener numerosos beneficios fisiológicos y actividades farmacológicas en el hígado, los riñones, el corazón y el cerebro, lo que podría proporcionar un mayor apoyo metabólico.Por ejemplo, la berberina activa la enzima proteína quinasa activada por AMP, que según las investigaciones ayuda a regular el metabolismo, la función celular y los niveles de energía.
Usos de la berberina
La berberina se utiliza principalmente para ayudar potencialmentebajar el azúcar en la sangre, mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés oxidativo yColesterol bajo, así como por sus efectos antidiarreicos, antiinflamatorios y anticancerígenos, dice Heather Zwickey, Ph.D, profesora de inmunología en la Universidad Nacional de Medicina Natural en Portland, Oregon.
La berberina generalmente se encuentra en forma de cápsulas, pero también está formulada como gotas y geles para los ojos para una variedad de afecciones inflamatorias de la piel, los ojos o las articulaciones.
Beneficios potenciales de la berberina
Muchas plantas y hierbas que contienen berberina se han utilizado con fines medicinales durante miles de años; sin embargo, se necesita más investigación para comprender los mecanismos de acción y los efectos a largo plazo del compuesto.Dicho esto, las investigaciones sugieren que puede beneficiar la salud de varias maneras.
Puede ayudar a reducir el azúcar en sangre y prevenir la resistencia a la insulina
Una revisión de 2022 enMoléculasmuestra que la berberina puede ayudarniveles más bajos de glucosa en sangreporque aumenta la producción de insulina y mejora la sensibilidad a la insulina, aunque se necesita más investigación para comprender completamente estos efectos[1].
Puede ayudar a reducir el colesterol
Las investigaciones indican que la berberina puede tener un efecto positivo encolesterol LDLy colesterol total, aunque se necesitan ensayos clínicos adicionales para comprender completamente esta afirmación sobre la salud.
Puede mejorar la salud cardiovascular
La berberina puede tener un efecto positivo sobre el tejido cardíaco, especialmente en casos de isquemia (suministro sanguíneo inadecuado), al mejorar potencialmente la fuerza del músculo cardíaco, disminuir la inflamación, reducir el estrés oxidativo, disminuir la presión arterial y aumentar el gasto cardíaco.
Puede tener efectos antiinflamatorios
La berberina es un alcaloide amargo que proporciona efectos antiinflamatorios sistémicos, dice Alicia McCubbins, médica naturópata con sede en Vancouver, Washington.Estas propiedades pueden beneficiar los procesos metabólicos generales, como contribuir potencialmente a la prevención de la aterosclerosis, la diabetes tipo 2, la obesidad y las complicaciones cardiovasculares.Las propiedades antiinflamatorias de la berberina se han estudiado en profundidad, pero aún no se comprende su mecanismo de acción, lo que destaca la necesidad de realizar más investigaciones.
Puede tener propiedades antioxidantes
Una revisión de 2018 enFronteras en farmacologíaconcluye que los efectos antioxidantes de la berberina son comparables a los de la vitamina C, un antioxidante muy potente[2].Sustancias como la vitamina C y la berberina actúan como antioxidantes para ayudar a evitar el daño que los radicales libres pueden causar a las células.
Puede tener propiedades antibacterianas y antimicrobianas
"La berberina tiene propiedades astringentes y se considera un antimicrobiano natural con potencial para expulsar bacterias, parásitos y hongos/cándida", comparte el Dr. McCubbins.Estas propiedades antimicrobianas pueden ayudar a mejorar ciertas condiciones, como la aguda.diarrea, disentería, ictericia e infecciones vaginales, aunque se necesita más investigación para respaldar estas afirmaciones.Si una persona cree que tiene una infección bacteriana de cualquier tipo, debe consultar a su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados antes de tomar berberina o cualquier otro suplemento.
Puede mejorar la salud digestiva
La berberina puede beneficiar los problemas digestivos, como el estreñimiento yacidez, según el Dr. McCubbins."Estos alcaloides pueden proporcionar beneficios prometedores para la conexión intestino-cerebro", añade, enfatizando la importancia del vínculo entre la digestión, el estado de ánimo y la salud en general.
Puede apoyar la pérdida y el control del peso
La berberina puede ayudar a disminuir el almacenamiento de grasa y glucosa al mejorar los procesos metabólicos, como la descomposición de lípidos (grasas) y azúcares, sugiere una investigación.El impacto positivo de las berberinas en el microbioma intestinal también puede ser un componente clave en su apoyo al control del peso.
Puede mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la ovulación
Según la revisión enMoléculas, tomar 1.500 miligramos de berberina al día durante tres meses redujo los niveles altos de testosterona en mujeres conSOP[3].Esta afección puede implicar niveles anormales de hormonas reproductivas y provocar una variedad de desequilibrios que provocan problemas como pequeños quistes en los ovarios o menstruación anormal.Los expertos también creen que la berberina mejora la resistencia a la insulina, que es una característica común del síndrome de ovario poliquístico.Sin embargo, los investigadores sugieren que se necesitan más ensayos clínicos para confirmar este efecto de la berberina, incluida la duración del tratamiento y la dosis terapéutica.
¿Cómo tomar berberina?
Los suplementos de berberina están disponibles en forma de cápsulas, tabletas o tinturas, lo que permite una dosificación precisa y un consumo sencillo.Las cápsulas pueden ser preferibles para la mayoría de los consumidores debido a su sabor muy amargo, explica el Dr. McCubbins.“La berberina suele tomarse como tónico digestivo de 5 a 30 minutos antes de las comidas.La berberina es naturalmente amarga y estimula los jugos gástricos para una digestión funcional más eficiente”, continúa.
Dosis de berberina
Las personas deben consultar a un proveedor de atención médica o a un herbolario para analizar la dosis exacta (que no está estandarizada) y leer las instrucciones del fabricante, dice el Dr. Zwickey.“En general, se considera seguro en dosis [diarias] de [no más de] 2 gramos.Para [lograr resultados óptimos], es probable que una persona desee utilizar al menos 1 gramo (1000 miligramos) por día.La mayoría de los suplementos [contienen] 500 miligramos por cápsula, por lo que alguien querría tomar [al menos dos] cápsulas por día”, continúa.
La dosis de berberina puede depender de los objetivos de salud de cada individuo.Con respecto al azúcar en sangre, una revisión sistemática y un metanálisis de 2019 en elDiario endocrinoSe descubrió que tomar menos de 2 gramos de berberina al día durante tres meses afectó positivamente los niveles de glucosa en sangre de los participantes con diabetes tipo 2.[4].
Mientras tanto, una revisión de la investigación disponible enTerapias complementarias en la práctica clínicaexaminó la respuesta a la dosis del extracto de berberina para personas con obesidad y buscaba controlar el peso, y encontró que dosis de 500 miligramos tomadas tres veces al día condujeron a una disminución eníndice de masa corporal (IMC), circunferencia de la cintura y peso corporal[5].
Efectos secundarios de la berberina
Los suplementos de berberina pueden tener algunos efectos secundarios, como diarrea, malestar estomacal y dolor de cabeza, dice el Dr. McCubbins.
"La berberina está ganando popularidad y se comercializa mucho entre la comunidad de pérdida de peso", continúa."Tenga cuidado y consulte a un médico naturópata sobre [el] uso terapéutico [de la berberina antes de consumirla]".
Si bien la berberina suele ser bien tolerada, puede causar dolor y distensión abdominal, estreñimiento, diarrea, flatulencia, náuseas y vómitos, añade el Dr. Zwickey.
¿Es segura la berberina?
El principal problema de seguridad de la berberina es que puede interactuar con varios medicamentos, dice el Dr. Zwickey.La posible interacción más grave es con la ciclosporina, un fármaco inmunosupresor que se utiliza después de un trasplante de órganos y para ayudar a controlar enfermedades autoinmunes comoartritis reumatoide, ya que la berberina aumenta la concentración de ciclosporina en la sangre, explica.
Independientemente de si una persona toma berberina como suplemento extraído independiente o en formato de hierba entera, es importante seguir las instrucciones de dosis recomendadas proporcionadas por el fabricante del producto o un profesional de la salud.La berberina está contraindicada en niños, así como en personas embarazadas y lactantes, señala el Dr. Zwickey.
¿Qué considerar al comprar berberina?
Debido a que la mayoría de los fabricantes purifican la berberina a partir de una planta, es esencial realizar pruebas de laboratorio de terceros para determinar la identidad, la potencia, la calidad y la pureza de la berberina, dice el Dr. Zwickey."Hay que ser muy cuidadoso a la hora de obtener suplementos de una empresa de suplementos de calidad médica para garantizar pruebas realizadas por terceros de empresas acreditadas y garantía de calidad para [la] mejor regulación [de dosificación]", añade el Dr. McCubbins.
También es importante garantizar que la berberina se obtenga de forma sostenible, según el Dr. McCubbins.“El sello de oro, aunque es una excelente fuente de berberina, está en peligro de extinción.Las empresas de suplementos de buena reputación son conscientes de este [problema]”, explica.La mayoría de las etiquetas de los suplementos especifican de qué hierbas se extrae la berberina.
Como la berberina carece de estudios de seguridad a largo plazo, se debe consultar con un proveedor de atención médica antes de agregar berberina a su régimen de suplementos para asegurarse de que sea apropiada y segura para sus necesidades de salud únicas.Para obtener más información sobre los posibles beneficios para la salud de la berberina, hable con un médico naturópata, un herbolario certificado o un acupunturista.
Hora de publicación: 18-dic-2023
