Berberina: usos, beneficios, suplementos y efectos secundarios

Berberine tiene una larga historia de uso en sistemas de medicina tradicional, comoAyurveday medicina del este de Asia. Es un compuesto químico de sabor amargo derivado de una variedad de plantas, como Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis u Goldenthread) y Berberis vulgaris (Barberry). La investigación sugiere que la berberina puede tener propiedades antimicrobianas y antibióticas, así como un efecto positivo sobre el metabolismo, pero se necesitan más ensayos clínicos para confirmar estos beneficios.

La berberina también puede tener numerosos beneficios fisiológicos y actividades farmacológicas en el hígado, el riñón, el corazón y el cerebro, lo que puede proporcionar un mayor apoyo metabólico. Por ejemplo, la berberina activa la proteína quinasa activada por AMP enzimática, que la investigación sugiere que ayuda a regular el metabolismo, la función celular y los niveles de energía.

La berberina se usa principalmente para ayudarinferior al azúcar en la sangre, mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés oxidativo ycolesterol inferior, además de sus efectos antidiarreos, antiinflamatorios y anticancerígenos, dice Heather Zwickey, Ph.D, profesora de inmunología en la Universidad Nacional de Medicina Natural en Portland, Oregon.

La berberina se encuentra típicamente en forma de cápsula, pero también está formulada como gotas y geles para una variedad de afecciones inflamatorias de la piel, ojos o articulaciones.

Muchas plantas y hierbas que contienen berberina se han utilizado medicinalmente durante miles de años, sin embargo, se necesita más investigación para comprender los mecanismos de acción del compuesto y los efectos a largo plazo. Dicho esto, la investigación sugiere que puede beneficiar la salud de uno de varias maneras.

Puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y prevenir la resistencia a la insulina

Una revisión de 2022 enMoléculasmuestra que la berberina puede ayudarniveles más bajos de glucosa en sangreDebido a que aumenta la producción de insulina y mejora la sensibilidad a la insulina, aunque se necesita más investigación para comprender completamente estos efectos[1].

Puede ayudar a bajar el colesterol

La investigación indica que la berberina puede tener un efecto positivo enColesterol LDLy colesterol total, aunque se necesitan ensayos clínicos adicionales para comprender por completo este reclamo de salud.

Puede mejorar la salud cardiovascular

La berberina puede tener un efecto positivo en el tejido cardíaco, especialmente en casos de isquemia (suministro de sangre inadecuado), mejorando potencialmente la fuerza del músculo cardíaco, disminuyendo la inflamación, reduciendo el estrés oxidativo, disminuyendo la presión arterial y aumentando el gasto cardíaco.

Puede tener efectos antiinflamatorios

La berberina es un alcaloide amargo que proporciona efectos antiinflamatorios sistémicos, dice Alicia McCubbins, un médico naturista con sede en Vancouver, Washington. Estas propiedades pueden beneficiar a los procesos metabólicos generales, como potencialmente contribuir a la prevención de la aterosclerosis, la diabetes tipo 2, la obesidad y las complicaciones cardiovasculares. Las propiedades antiinflamatorias de Berberine se han estudiado extensamente, pero su mecanismo de acción aún no se entiende, lo que destaca la necesidad de una investigación adicional.

Puede tener propiedades antioxidantes

Una revisión de 2018 enFronteras en farmacologíaConcluye que los efectos antioxidantes de Berberine son comparables a los de la vitamina C, un antioxidante altamente potente[2]. Sustancias como la vitamina C y la berberina actúan como antioxidantes para ayudar a evitar el daño que los radicales libres pueden causar a las células.

Puede tener propiedades antibacterianas y antimicrobianas

"La berberina tiene propiedades astringentes y se considera un antimicrobiano natural con potencial para expulsar bacterias, parásitos y hongos/candida", comparte el Dr. McCubbins. Estas propiedades antimicrobianas pueden ayudar a mejorar ciertas condiciones, comodiarrea, disentería, ictericia e infecciones vaginales, aunque se necesita más investigación para respaldar estas afirmaciones. Si un individuo cree que tiene una infección bacteriana de cualquier tipo, debe consultar a su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados antes de tomar berberina o cualquier otro suplemento.

Puede mejorar la salud digestiva

La berberina puede beneficiar las preocupaciones digestivas, como el estreñimiento yacidez, según el Dr. McCubbins. "Estos alcaloides pueden proporcionar beneficios prometedores para la conexión intestinal", agrega, enfatizando la importancia del vínculo entre la digestión, el estado de ánimo y la salud general.

Puede apoyar la pérdida de peso y el control de peso

La berberina puede ayudar a disminuir el almacenamiento de grasas y glucosa mejorando los procesos metabólicos, como la descomposición de los lípidos (grasas) y los azúcares, sugiere la investigación. El impacto positivo de las berberinas sobre el microbioma intestinal también puede ser un componente clave en su apoyo al control de peso.

Puede mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (PCOS) y la ovulación

Según la revisión enMoléculas, tomando 1.500 miligramos de berberina al día durante tres meses redujo los niveles altos de testosterona en mujeres conPCOS[3]. Esta condición puede implicar niveles anormales de hormona reproductiva y dar como resultado un rango de desequilibrios, lo que lleva a problemas como quistes pequeños en los ovarios o la menstruación anormal. Los expertos también creen que la berberina mejora la resistencia a la insulina, que es una característica común de PCOS. Sin embargo, los investigadores sugieren que se necesitan más ensayos clínicos para confirmar este efecto de la berberina, incluida la longitud del tratamiento y la dosificación terapéutica.

 

¿Cómo tomar Berberine?

Los suplementos berberinos están disponibles en forma de cápsula, tableta o tintura, lo que permite una dosis precisa y un fácil consumo. Las cápsulas pueden ser preferibles para la mayoría de los consumidores, dado su sabor muy amargo, explica el Dr. McCubbins. “La berberina a menudo se toma como un tónico digestivo de 5 a 30 minutos antes de las comidas. La berberina es naturalmente amarga, lo que estimula los jugos gástricos para una digestión funcional más eficiente ”, continúa.

Dosis berberina

Las personas deben consultar a un proveedor de atención médica o herbolario para discutir una dosis precisa (que no está estandarizada) y leer las instrucciones del fabricante, dice el Dr. Zwickey. “Generalmente se considera seguro en dosis [diarias] de [no más de] 2 gramos. Para [lograr resultados óptimos], un individuo probablemente quiere usar al menos 1 gramo (1000 miligramos) por día. La mayoría de los suplementos [contienen] 500 miligramos por cápsula, por lo que alguien querría tomar [al menos dos] cápsulas por día ”, continúa.

La dosis de berberina puede depender de los objetivos de salud de un individuo. Con respecto al azúcar en la sangre, una revisión sistemática de 2019 y un metanálisis en elDiario endocrinoencontró tomar menos de 2 gramos de berberina por día durante tres meses afectó positivamente los niveles de glucosa en sangre de los participantes con diabetes tipo 2[4].

Mientras tanto, una revisión de la investigación disponible enTerapias complementarias en la práctica clínicaexaminó la respuesta de la dosis del extracto de berberina para personas con obesidad y buscando control de peso, descubriendo que las dosis de 500 miligramos tomadas tres veces al día condujeron a una disminución enÍndice de masa corporal (IMC), circunferencia de la cintura y peso corporal[5].

Efectos secundarios berberinos

Los suplementos berberinos pueden tener algunos efectos secundarios, que incluyen diarrea, malestar estomacal y dolor de cabeza, dice el Dr. McCubbins.

"Berberine está aumentando en popularidad y está muy comercializada para la comunidad de pérdida de peso", continúa. "Tenga cuidado y consulte a un médico naturista sobre [el] uso terapéutico [de la berberina antes de consumirlo]".

Si bien la berberina generalmente se tolera bien, puede causar dolor abdominal y distensión, estreñimiento, diarrea, flatulencia, náuseas y vómitos, agrega el Dr. Zwickey.

¿Es segura la berberina?

La principal preocupación de seguridad de la berberina es que puede interactuar con varios medicamentos, dice el Dr. Zwickey. La interacción potencial más severa es con la ciclosporina, un fármaco inmunosupresor utilizado después de un trasplante de órganos y para ayudar a controlar condiciones autoinmunes comoartritis reumatoide, a medida que la berberina aumenta la concentración de ciclosporina en la sangre, explica.

Independientemente de si una persona toma berberina como un suplemento extraído extraído o en todo un formato HERBL, es importante seguir las instrucciones de dosis recomendadas proporcionadas por el fabricante del producto o un profesional de la salud. Berberine está contraindicada para los niños, así como a las personas embarazadas y lactantes, señala el Dr. Zwickey.

¿Qué considerar al comprar berberina?

Debido a que la mayoría de los fabricantes purifican la berberina de una planta, las pruebas de laboratorio de terceros para la identidad de la berberina, la fuerza, la calidad y la pureza son esenciales, dice el Dr. Zwickey. "Uno debería ser muy particular sobre el abastecimiento de suplementos de una compañía de suplementos de grado médico para garantizar pruebas de terceros de compañías acreditadas y garantía de calidad para [la mejor regulación [de dosificación]", agrega el Dr. McCubbins.

También es importante garantizar que la berberina se obtenga de manera sostenible, según el Dr. McCubbins. “Goldenseal, aunque es una excelente fuente de berberina, está en peligro. Las compañías de suplementos de buena reputación son conscientes de este [problema] ”, explica. La mayoría de las etiquetas de suplementos especifican de qué hierbas se extrae la berberina.

Como Berberine carece de estudios de seguridad a largo plazo, uno debe consultar con un proveedor de atención médica antes de agregar berberina a su régimen de suplementos para garantizar que sea apropiado y seguro para sus necesidades de salud únicas. Para obtener más información sobre los posibles beneficios para la salud de Berberine, hable con un médico naturista, herbolario certificado o acupunturista.